Posts Tagged ‘روانشناسی’

رهایی از زندان ذهن

کتاب رهایی از زندان ذهن

ذهن انسان مانند دریا و افکار چون امواج دریا هستند، هنگامی که فرد دچار حالات هیجانی می‌شود، افکار چون موج‌های سهمگین شده و فرد باید همچون یک شناگر ماهر عمل کرده و تنها به تماشای دریای طوفانی بنشیند.

وظیفه اصلی ذهن تفکر است، تفکر بدون وقفه که گاهی منطقی و گاهی بدون منطق است. گاهی این افکار شما را به سوی دریای موفقیت و گاهی به سوی ناکجا آباد می برد. اگر می خواهید از چشم اندازی دور ذهن تان را مشاهده کنید، پیشنهاد می کنیم کتاب رهایی از زندان ذهن را مطالعه کنید.

کتاب رهایی از زندان ذهن نوشته کاترین سوتکر و متیو مک‌کی با موضوع رصد کردن ذهن و رسیدن به آرامش، چشم شما را به روی حقایق باز می کند و راه های تازه و خلاقانه ای در طول سفر روزانه ذهنتان به شما معرفی می کند تا بتوانید به زندگی بهتری دست یابید. این کتاب در ایران توسط افراد مختلفی ترجمه و منتشر شده است.

معرفی کتاب رهایی از زندان ذهن

کاترین سوتکر و متیو مک‌کی در کتاب رهایی از ذهن، شما را با قدرت تاثیر افکار و کنترل ذهنتان آشنا می کنند. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، ذهن شما سفر خود را شروع می کند. ذهن شما مانند یک راننده اتومبیل است که گاهی با سرعت رانندگی می کند، گاهی شما را به مقصد می رساند و گاهی به بیراهه می رود.

کاترین سوتکر و متیو مک‌کی در سه بخش و 120 صفحه با شما درباره چگونگی رسیدن به آرامش ذهنی صحبت می کنند. ما هر فکری که از ذهن مان عبور می کند را باور می کنیم. برای اینکه بتوانیم از دام باورهای ذهن رها شویم باید چگونگی عملکرد آن را بشناسیم. می توانید عملکرد ذهن را با یادگیری انواع طرز تفکر بهتر درک کنید.

کتاب رهایی از زندان ذهن

مجموعه تکنیک های ساده برای رهایی ذهن

در کتاب رهایی از زندان ذهن انواع طرز تفکر عبارتست از: مشاهده زمان حال، خاطرات گذشته، قضاوت درباره خوبی و بدی یا درستی و نادرستی، افکار روایتگر که بیان کننده علت وقوع وقایع هستند و افکار آینده که شروع به پردازش و ایجاد وقایعی می کنند که هنوز رخ نداده است.

در این کتاب با این پنج نوع فکر آشنا می شوید که با تشخیص آن ها یاد می گیرید که چگونه افکارتان را از سویی به سوی دیگر تغییر دهید. زمانی که از اعتقاد به افکارتان دست بردارید، آنگاه افکارتان تسلیم شما می شوند و ذهنتان به آرامش و امنیت بیشتری دست می یابد.

در فصل اول کتاب یاد می گیرید چگونه افکارتان را بشناسید و آن ها را تغییر دهید. با مطالعه فصل دوم این کتاب با نقش و قدرت افکارتان آشنا می شوید و یاد می گیرید این افکار چگونه عمل می کنند و چه نتیجه ای در بر دارند. در فصل سوم با رصد کردن و مشاهده افکار آشنا می شوید و یاد می گیرید چگونه بی ‌آن که در افکار غرق شوید و درگیر محتوای آن شوید، بتوانید آنها را رصد کنید و از اثرات افکار مخرب مصون بمانید.

کتاب رهایی از زندان ذهن به شما چگونگی تماشای ذهن را آموزش می دهد تا افکار مفید و دردسرساز و مضر را بشناسید. این کتاب به شما چگونگی رهایی از ترس ها و رنج های ناشی از افکار منفی را یاد می دهد. هر چه آگاهی شما از عملکرد ذهن بیشتر باشد، ذهنتان کمتر موفق به کنترل حالات روحی، احساسات و زندگی تان خواهد شد.

شما می توانید با رهایی از زندان ذهن، افکار منفی و بیهوده را از خود دور کنید و کنترل امور زندگی تان را به دست بگیرید و سریعتر به اهداف و آرزوهای خود برسید.

کتاب زندگی خود را طراحی کنید (Designing Your Life)

اگر می خواهید زندگی بهتری داشته باشید و زندگی شاد و موفق و شغل مورد علاقه خودتان را بسازید، پیشنهاد می کنیم کتاب زندگی خود را طراحی کنید را مطالعه کنید. در این کتاب، مفاهیم عمیق و مهم به زبانی بسیار ساده بیان شده است.

کتاب زندگی خود را طراحی کنید که جزو لیست پرفروش ترین های نیویورک تایمز است، توسط بیل بورنت و دیوید ایوانس، اساتید دانشگاه استنفورد آمریکا تالیف شده است و انتشارات البرز فرادانش با ترجمه رضا جمشیدی صفا، آن را منتشر کرده است.

معرفی کتاب زندگی خود را طراحی کنید (چگونه زندگی خوب و شادی برای خود بسازیم)

در عنوان کتاب، کلمه‌ی طراحی به صورت کاملاً آگاهانه و هوشمندانه انتخاب شده است، در واقع تفکر طراحی مبنای کتاب طراحی زندگی است. هدف طراحی زندگی، طراحی یک زندگی کاملاً جدید با تغییرات ساختاری بزرگ نیست، بلکه بهره‌برداری بیشتر از زندگی و بهبود زندگی کنونی شماست.

بیل بورنت و دیوید ایوانس با داشتن تجربه‌های متنوعی در زمینه‌ طراحی، یکی از دوره‌های پرمخاطب دانشگاه استنفورد آمریکا را با عنوان طراحی زندگی اجرا می‌کنند و مرکز لابراتوار طراحی زندگی یا Life Design Lab نیز در استنفورد تأسیس کرده‌اند.

در این کتاب، دو طراح و مبتکر بزرگ جهان فناوری با استفاده از تخصص و تجارب مهندسی خود، راه و روش رسیدن به مطلوب خود در زندگی را به مخاطب نشان می دهند تا با ابزارهای بنیادین طراحی، زندگی مطلوب خود را خلق کنند.

نویسندگان کتاب زندگی خود را طراحی کنید

نویسندگان کتاب زندگی خود را طراحی کنید

در این کتاب، نویسنده از طریق بیان داستان های جذاب درباره زندگی افراد مختلف، نکات لازم را در قالب باکس های پیام به ما آموزش می دهد و با استفاده از تفکر طراحانه و برخورد واقع‌گرایانه با مسائل، به ما در طراحی یک زندگی دلخواه معنادار و موفقیت آمیز کمک می کند.

با مطالعه این کتاب یاد می گیرید که برای یک زندگی شاد و موفق نیاز به تغییرات بزرگ در زندگی ندارید بلکه با یک تغییرِ نگرش و راه‌حل ساده، می توانید زندگی خوب و شادی برای خود بسازید. با این کتاب باید مثل یک دستورالعمل برخورد کنید و با تمریناتش پیش بروید.

در این کتاب چگونگی برخورد صحیح با موضوعات زندگی و دغدغه‌های شغلی را یاد می گیرید و در شما مهارت حل مسائل زندگی را افزایش می دهد تا هنر حل مسئله را بیاموزید. کتابی جامع و کاربردی درباره مسیر شغلی که با کاربرد آموزه های آن، شغلی رضایت بخش را تجربه خواهید کرد تا بتوانید در هر سنی، زندگی خوبی برای خود طراحی کنید.

کتاب زندگی خود را طراحی کنید، راهنمای شغلی و مهارت زندگی، خودشناسی، ابعاد طراحی و اجتماعی و تصمیم­ گیری است و مطالعه آن یک رویداد سرنوشت­ ساز محسوب می­ شود. این کتاب به شما کمک می کند تا در مسیر طراحی زندگی بهتر حرکت کنید.

کتاب زندگی خود را طراحی کنید شامل 11 فصل با عناوین “از جایی که هستید شروع کنید، ساخت جهت‌یاب، راه‌یابی، رهایی از دام مشکلات، زندگی های متعدد خود را طراحی کنید، ساخت نمونه آزمایشی، چگونه بیکار می مانیم، شغل رویایی خود را طراحی کنید، انتخاب شادی، ایمنی شکست، ساخت یک تیم” است.

مهم نیست چه کسی بوده­ اید و کجا هستید، برای زندگی خود چه­ کارهایی انجام داده اید – شما می‌توانید از همان تفکری استفاده کنید که شگفت­‌انگیزترین فناوری­‌ها، محصولات و فضاها را به­ وجود آورد تا شغل و زندگی خود را طراحی کنید – شغل و زندگی که در آن همیشه خلاقیت و بهره­‌وری وجود دارد و لذت­‌بخش است.

در انتهای کتاب، رازی نوشته شده است: «بگذارید رازی را به شما بگویم. کیک زندگی کامل وجود ندارد. این عملا غیرممکن است که یک روز خود را به طور برابر وقف بخشهای مهم زندگی خود کنید. تعادل در طی زمان اتفاق می‌افتد.»

 

 

کتاب هنر خوب زیستن، رولف دوبلی

کتابی در زمینه روانشناسی

اگر برای توسعه فردی به دنبال ایده های تازه هستید، پیشنهاد می کنیم کتاب هنر خوب زیستن را مطالعه کنید. کتاب هنر خوب زیستن ، اثر جدید رولف دوبلی که منسجم‌تر و کاربردی‌تر از کتاب مشهور “هنر شفاف اندیشیدن” است، توسط امید کریم پور و علی نصرالهی ترجمه شده است و نشر مهرگان خرد آن را منتشر کرده است.

معرفی کتاب هنر خوب زیستن: 52 میانبر برای آرامش، ثروت و موفقیت

چطور بهتر زندگی کنیم و از زندگی خود رضایت داشته باشیم؟ اجزای تشکیل‌ دهندۀ یک زندگی خوب چه چیزهایی هستند؟ معنای واقعی یک زندگی خوب چیست؟ آیا برای یک زندگی خوب باید فعالانه در جست‌وجوی شادی باشیم، یا این‌که صرفاً از غم و ناراحتی دوری کنیم؟

این ها پرسش هایی هستند که رولف دوبلی در کتاب هنر خوب زیستن به آن ها پاسخ می دهد و در فصل های مختلف آن نقش شاد بودن، ثروت و موفقیت را در زندگی بررسی می کند. کتاب هنر خوب زیستن، مجموعه‌ای از ابزارهای کاربردی برای یک زندگی خوب را در اختیار شما قرار می دهد. این کتاب شامل ۵۲ ترفند برای رسیدن به آرامش، شادکامی و یاری رساندن به شما برای رسیدن به موفقیت در زندگی است.

برخی از عناوین این 52 میانبر عبارتند از حسابداری ذهنی، توهم خوداندیشی، خطر روراست بودن، فریبِ تمرکز، راز ایستادگی، زندان خوش‌نامی، معنای کوچک‌تر زندگی، لذت جویی یا خوش‌روانی، دایرۀ کرامت، سنگر ذهنی شما، حسادت، فرآیند آرامش ذهنی، دام تمرکز، طبق قاعده؛ کمتر بخوانید، اما دو بار بخوانید، دام تعصب، پا در کفش دیگران، توهم تغییر دنیا و موفقیت درونی است.

شاهکار رولف دوبلی

شاهکار رولف دوبلی

از نظر رولف دوبلی، این ابزارهای فکری شاید تضمین‌کننده یک زندگی خوب نباشند اما شانس بیشتری برای رسیدن به یک زندگی خوب را در اختیار شما قرار می دهند.  برای اینکه شانس بیشتری برای موفقیت و دوست داشتن خودتان داشته باشید، باید واقع بینانه به خودتان نگاه کنید و تناقض ها، کاستی ها و جنبه های تاریک وجودتان را ببینید. باید با واقعیت رو به رو شوید حتی اگر خوشتان نمی آید و برای شما دردناک است.

برای اینکه تصویر واقعی خودتان را به دست آورید باید از فردی که شما را خیلی خوب و از سال ها قبل می شناسد و با شما صادق هم است مانند شریک زندگیتان یا یک دوست صمیمی، کمک بگیرید.

در زندگی همیشه، همه چیز طبق برنامه، بدون نگرانی و باب میل شما پیش نمی رود. در آن بادهای مخالف و ناملایمت های جوی غیر قابل پیش بینی وجود دارند که باید با آن ها مبارزه کنید. در زندگی واقعی، شما با یک برنامه اولیه، کار خود را آغاز می کنید و بعد از آن دائماً در حال تغییر، اصلاح و بهبود شرایط موجود هستید.

در این کتاب در بخش “دام تمرکز، چگونه مهمترین منبع خود را مدیریت کنیم؟” می خوانید:

«تمرکز ، زمان و پول مهمترین دارائی ما هستند. با این حال تمرکز با وجود اینکه بین این سه مورد با ارزشترین دارائی ماست آنچنان که باید شناسایی نشده است، تمرکز مهمترین نقش را در موفقیت و رفاه ما بر عهده دارد. اساسا مهم نیست که اتم های بدنتان کجا هستند، شما همیشه جایی هستید که ذهنتان بر آن متمرکز شده است، هر لحظه تنها یک بار رخ می دهد اگر آگاهانه توجه خود را متمرکز کنید از زندگی سود بیشتری خواهید برد. در مورد اطلاعاتی که دریافت می کنید، جدی، سرسخت و هوشیار باشید دستکم به همان اندازه که در مورد غذا و داروهای مصرفی خود جدی، سرسخت و هوشیار هستید.»

کتاب هنر خوب زیستن رولف دوبلی توسط افرادی بسیاری همچون پروفسور دن گلدستاین(دانشکده کسب‌وکار لندن)، جاشوا گرین (استاد روانشناسی دانشگاه هاروارد)، لو مارینوف (استاد فلسفه سیتی کالج نیویورک) و جاناتان هِیت (پروفسور راهبری اخلاقی در دانشگاه استرن نیویورک و نویسنده کتاب پرفروش ذهنِ درستکار) مورد تمجید قرار گرفته است.

راهکارهای این کتاب برای ارتقاء کیفیت زندگی، راهکارهای شگفت‌انگیزی نیستند که زندگی‌ شما را متحول کنند. حتی ممکن است از این میانبرها آگاه باشید. اما مسئله‌ای که وجود دارد، این است که تصمیم بگیرید آگاهانه از این میانبرها برای بالا بردن کیفیت زندگی خود، استفاده کنید. بعد از مطالعه این کتاب، تلاش کنید از این میانبرها به شکل عملی استفاده کنید تا یک زندگی خوب پایدار داشته باشید.

راز شاد زیستن

معرفی کتاب / راز شاد زیستن

طبیعی ست که هر یک از انسان ها در مسیر راهی که برای زندگی خود در پیش گرفته اند، رسیدن به موفقیت را هدف نهایی و غایی خود قرار می دهند. در این مطلب به معرفی یک کتاب در زمینه ی روانشناسی و چگونگی شاد زیستن می پردازیم.
شاد زیستن نخستین کلید واژه ای ست که می تواند راه رسیدن به موفقیت در هر زمینه ای را هموار سازد.
” راز شاد زیستن ” نوشته ی اندرومتیوس از پرفروش ترین کتاب های زمینه ی روانشناسی می باشد.

Read more »